如何美白保養才健康?做好紫外線防曬、去角質加強代謝

講到美白,一直以來就有「一白遮三醜」的觀念,美白風潮的盛行,讓女性朋友們努力追求美白保養的方法,而曬黑成了女性最大的敵人,所以拚命防曬、美白,不管是陰天、雨天、秋天、冬天,有太陽就有紫外線,更別說室內的燈光也有紫外線,也因此無所不用其極地對抗紫外線。

如何美白防曬保養呢?

每個人的膚色都不同,如何才能認定自己的皮膚真的被曬黑了呢?我們現在存在的環境當中,造成肌膚變黑的因素有很多,皮膚變黑的兇手絕對不只有紫外線,因此在美白保養之前,我們必須先來了解...

皮膚黑的你/妳,是肌膚暗沈的黑或是真的曬黑了呢 ?

肌膚暗沉嗎?角質肥厚惹得禍

有很多人因新陳代謝不佳,肌膚清潔不夠完整造成肌膚晦暗、膚色不均,造成肌膚變老的原因之一是「皮膚表層角質堆積太厚」。觀察看看自己皮膚上長繭處是不是比周圍肌膚都暗沉呢?皮膚的角質層越厚,肌膚就容易泛黃、暗沉了。

許多女性用了很久的美白商品就是不見效果,您想想,角質層實在太肥厚,美白商品根本吸收不了嘛!若因為新陳代謝不佳,肌膚清潔不夠完整造成肌膚晦暗、膚色不均,只要加強清潔肌膚,尤其是角質層的管理及去除,就可以有很大的改善,這種淺層的晦暗,馬上可以迎刃而解。

臉部美白保養,紫外線防曬是美白第一步驟

美白保養,做好紫外線防曬是第一步

台灣處於亞熱帶濕熱氣候,多數地區四季都是豔陽天,曬太陽雖然有許多好處(如:舒緩心情、增加體內維他命D合成),但陽光中紫外線卻是皮膚的無形殺手,紫外線傷害可說是日積月累的,紫外線容易造成皮膚癌、皮膚老化、曬傷、黑色素沈澱及導致黑斑、雀斑等之皮膚惡化情況,日光還會讓皮膚老化速度加快十倍。

想美白要防曬,那該如何正確防曬呢?

  • ◆ 避免在上午10點至下午2點在戶外走動
  • ◆ 需戶外走動時,穿著長袖衣物、戴寬邊帽子、戴太陽眼鏡
  • ◆ 使用防曬系數SPF15的防曬產品(防曬乳液)

影片來源:PTS 台灣公共電視

防曬係數高防曬產品,比較不容易曬黑(曬傷)嗎?

多數人會認為防曬係數越高的產品,越能預防曬傷與曬黑,其實這並不正確,防曬係數高低只是代表防曬效果時間的長短,係數高的產品比較不容易塗抹在皮膚上,反而會影響皮膚的透氣性。

外出時建議防曬商品(防曬乳液)要每天使用,一般日常保養使用防曬系數SPF15即可。使用防曬產品(防曬乳液)時,日曬之前15~30分鐘擦效果較佳。

至於多久需要再次的補擦防曬乳液呢?美國皮膚科醫學會雜誌有篇報告指出,一般建議,每兩至三個小時需要再次的補擦。當游泳、用毛巾擦、過度流汗及摩擦等,會影響防曬的效果時,再次的補擦防曬乳液,對於防範曬傷可以得到較佳的效果。

美白保養,千萬別忽略了生活作息

生理時鐘掌管人體生命系統運作,每小時身體各個細胞自行運作生理時序,研究指出人體在觸第一道陽光約14小時後,會開始分泌賀爾蒙促使細胞進入休養及修護狀態,但現代人因工作忙碌及重度使用3C產品等,肌膚長時間在各種光源刺激干擾下,打亂了規律的生理時鐘。

因此生活作息影響了皮膚的美白保養關鍵,讓肌膚重新回到正常生理時鐘軌道,是肌膚擁有好氣色且煥白亮采的好方法!那日常生活作息應該注意哪些呢?

▶ 睡眠要充足:

工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差,膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段,早早上床睡個美容覺,讓肌膚自然恢復活力。

▶ 多多喝水:

注意水分的補充,可以幫助代謝體內老廢物質,所以喝水可說是最便宜、最簡單的嫩白美白保養方式了。

▶ 多吃美白食物:

想要有健康明亮、不易曬傷老化皮膚,多吃富含維生素 C 的食物就對了,如:芭樂、柑橘類、奇異果、番茄、櫻桃、花椰菜 (深綠色蔬菜) 等,白菜、洋蔥則可幫助退黑色素。

有些「感光物質」食物則要避免吃太多,因為在紫外線下更易產生光敏而變得更黑,如:檸檬、芹菜、韭菜、香菜、紅豆、小黃瓜,而含酪胺酸的食物也應減少食用,如:馬鈴薯、番薯、酸性食物 (咖啡、可樂、酒) 等。

▶ 避免抽煙、喝酒:

抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒,臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加,會越來越嚴重,到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢!